pēc 8 stundām: skābekļa līmenis asinīs atgriežas normālā līmenī

pēc 24 stundām: tvana gāze ir izvadīta no smēķētāja ķermeņa. sāk attīrīties plaušas, izdalot gļotas un citus smēķēšanas atkritumus

pēc 48 stundām: ķermenī vairs nav nikotīna. ievērojami uzlabojusies spēja sajust garšu un smaržu

pēc 72 stundām: elpošana ir kļuvusi vieglāka. bronhi sāk atslābināties, un paaugstinās enerģijas līmenis

pēc 2-12 nedēļām: visā ķermenī uzlabojas asinsrite, ievērojami atvieglojot staigāšanu un skriešanu

pēc 3-9 mēnešiem: klepus, sēkšana un elpošanas problēmas samazinās, jo plaušu funkcijas palielinās par 10%

pēc viena gada: sirdslēkmes risks sarūk par ceturtdaļu